虹の森公園にて

戻ってプロテインタイム。走行距離は51.3kmでした。
現在の気温20度。
夏のウェアの下に長袖シャツを足しただけでしたが寒くなかったです。

今日はピッタリとダンナさんの後ろについて走って体力温存し良いペースで走りきれました。いつもは上りになったり向かい風で遅れて待ってもらっていたのですが、遅れかけたらちょっと頑張って踏んでスリップストリームに入りさえすれば4割位の力で走れるので結果ラクなのです。

ようやく賢い走り方に気がつけたわ。