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昨日からｶﾛﾘｰ計算やってます｡
夕方､家計簿をつけた後ふと｢そういえば前に栄養価計算ｿﾌﾄを調べてそのまんまになっていたな〜｣と思い衝動的にﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしたのです｡
ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞしたからにはと即ｲﾝｽﾄｰﾙしました｡
ｿﾌﾄは有料ですが､まずは無料で試用できるようになっています｡
試用期間30日間または起動回数200回まで｡
さっそく初めなければｱｯという間に試用期間が終ってしまうことでしょう｡
ちなみに余談ですが短大の時に先生が
｢皆さんｶﾛﾘｰを減らすとかｶﾛﾘｰを取り過ぎたといった使い方は間違いです｡
ｴﾈﾙｷﾞｰですね｡
ｶﾛﾘｰ計算ではなく､ｴﾈﾙｷﾞｰ計算または栄養価計算と言いましょう｡
ｶﾛﾘｰは単位です｡
しかも正しくはｷﾛｶﾛﾘｰ(kcal)です｡｣
とおっしゃっていたのを今でもよく思い出します｡
でも､一般的にｶﾛﾘｰ計算と使う人が圧倒的に多く意味が通じやすいと思うので
あえて今日はこっちを使います｡
さて､さっそく昨日の夕食と今日の朝･昼･夕食･おやつを入力してみました｡
結婚してから毎日の食事はずっと記録していますが(私ってﾏﾒ!)今度は調理中に食材を書き出し重量を量ってﾒﾓするという作業が入ります｡
学校にも通い病院の栄養士として実践も経験していますが家でする方が大変だと分かりました｡
給食は先に献立を立てたら後は重量に合わせて作るし､
食事を作るのが仕事なので作業も分担するし環境も整っています｡
家だとやたら細かく量ってしまって二人分の摂取量の違いも反映させようとすると余計手間がかかります｡一日やっただけで仕事じゃないのにこんなことを続けてやっている人がいるなんて信じられないという気持ちになります｡
さっきTBSの｢ﾄﾞﾘｰﾑ･ﾌﾟﾚｽ社ｽﾍﾟｼｬﾙ｣で森三中の村上知子さんの結婚発表と同時にﾀﾞｲｴｯﾄ特集をやっていました｡元々は失恋太りのﾀﾞｲｴｯﾄSPのはずが電撃結婚で一部生放送で撮りなおししてた｡(＾＾；
ﾀﾞｲｴｯﾄ法は岡田斗司夫さんの｢ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ｣です｡
♪楽天ﾌﾞｯｸｽ ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄの本
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何を食べたか全て書き出す
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ量(ちゅうかｶﾛﾘｰね)を記録する
明らかになれば､おのずと食べる量が減り体重も減る｡
確かに書き出したりわざわざ調べるのが面倒で食べるのよそうとか思うわ｡
それは今回一日つけただけで思った｡
話を聞いていたら結局ﾒﾓにとるか栄養価計算ｿﾌﾄを使うかという違いで岡田さんと同じことをしようとしているのかなと思った｡
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄは記録式ﾀﾞｲｴｯﾄと紹介されたりしているものね｡
私は外食は殆どしないし食事は自分で作って冷凍ﾓﾉや惣菜も買わないのでｿﾌﾄを使わないと自分の食べているものがどのくらいになるのか分からないのでした｡
最初は我が家の食生活の傾向を見るのに試用期間だけ使えばいいかなと思っていたけど続けたら私の体重にも結果が出るかも!
ちょっと期待｡
自分のﾏﾒさに期待｡
♪楽天 栄養価計算ｿﾌﾄ
なんと(株)ﾏｯｼｭﾙｰﾑさんは楽天に出店されていました｡
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