戻ってﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀｲﾑ｡走行距離は51.3kmでした｡ 現在の気温20度｡ 夏のｳｪｱの下に長袖ｼｬﾂを足しただけでしたが寒くなかったです｡
今日はﾋﾟｯﾀﾘとﾀﾞﾝﾅさんの後ろについて走って体力温存し良いﾍﾟｰｽで走りきれました｡いつもは上りになったり向かい風で遅れて待ってもらっていたのですが､遅れかけたらちょっと頑張って踏んでｽﾘｯﾌﾟｽﾄﾘｰﾑに入りさえすれば4割位の力で走れるので結果ﾗｸなのです｡
ようやく賢い走り方に気がつけたわ｡ <画像>